原生家庭《拥抱内心的痛苦》

2020-05-18 16:02359艾伦

微信图片_20200515145531.png

我们中的许多人身上,仍然流淌着原生家庭的痛苦印记,那些印记往往是无法避免的精神痛苦,而且更多是建立在无法理解的层面上的。例如,有的人在还没能够分辨对错的儿时,就要承担父母的错误,在这种不该承担的错误中,我们的恐惧和怨恨会持续到现在,甚至支配我们的人生。


这种家庭关系带来的痛苦,也会让我们抵触亲密关系,或者在亲密关系中无法游刃有余,无法相信自己可以拥有完美的婚姻与爱情。甚至,在职业道路上,在人际交往中,也会因为原生家庭带来的自卑、敏感、挫败,而感到受阻和难过,那些糟糕的回忆,成为我们难以痊愈的伤口。

在过去的二三十年中,也许你会选择原谅,或者合理化父母错误的行为,认为他们毕竟是爱你的,只是采取了错误的方式,他们也是第一次做父母;再或者你会云淡清风,完全抛去过去的记忆……可这些都不是良好的选择。我们生病的时候会吃药,而不是选择忘掉疾病的疼痛,因为这只会让我们曾经的伤口更深,留下更大的隐患,未来还有可能不断复发,影响我们的正常生活。


我们可以想象,当一个人得了抑郁症去看医生的时候,医生不会帮患者忘记过去发生的事情,而是会让患者讲述自己受过的伤害,还原当时的情景,分析究竟发生了什么,其背后的因果又是什么。因为痛苦不是可以逃避的,我们要去承认那就是你所遭受的痛苦,并且要明白这不是你的责任。要知道,只有面对现实,拥抱内心的痛苦,才能重新激活真正的生活力量。

我们许多人的身上和心中,都残留着原生家庭的痛苦印记,我们有时会选择逃避,有时则感到束手无策。那么究竟该怎样面对痛苦呢?


首先,我们需要拥抱痛苦,接受这些痛苦的存在,并且记住痛苦,不试图忘记痛苦,要提醒自己不要掉入原谅的陷阱。因为原谅,就意味着受到伤害的人没有得到任何道歉和补偿。所以在父母承认你过去糟糕的童年经历,是他们的责任、他们的错误之前,你可以选择不原谅。


然后,我们要认清我们与父母之间的关系,是健康平衡还是相互纠缠。如果你还不确定自己的家庭模式是否真的有毒,你可以通过观念、感受和行为这三个维度,去审视与父母之间的关系,看看是父母决定了你的人生,还是你更能自主控制自己的人生。


最后,人生要有破有立,也就是打破过去的痛苦的同时,要重新建立人生的定义。想要拥有真正的自我,就要知道怎样才是真正的自己,也就是进行自我界定。

当我们被自己的原生家庭带入后,影响着我们现在的家庭,无论是对丈夫(妻子)还是孩子在重复着我们原生家庭里的影子,长时间这样下去不仅婚姻出现问题,孩子的心理健康也会受到影响。

如果你现在正在面临着情感困扰却不知道如何解决,可以添加导师微信     (qinggan359)

359情感,为爱护航,让爱回家!

【359情感往期好文】

我不想离婚,但是也走不出那个阴影,我该怎么办?

怎样对付冷暴力的男人?

为什么要选择情感策略法挽回?


昵称:
内容:
验证码:
提交评论